K I N D E R E N T S P A N N U N G   &   S T R E S S P R Ä V E N T I O N

In der heutigen Zeit ist das Leben schnelllebiger geworden als noch vor 20 Jahren. Menschen stehen ständig unter Zeitdruck, haben einen Termin nach dem anderen und es herrscht ein starkes Konkurrenzdenken. Besonders die sozialen Medien tragen dazu bei, sich mit Anderen vergleichen zu müssen und besser sein zu wollen. Heutzutage beginnt dieser Druck, unter welchen bereits Kinder aufwachsen schon in der Schulzeit.

Diese permanente Druckaussetzung kann von den meisten Kindern nach einiger Zeit nicht mehr adäquat kompensiert werden und sie stehen unter Dauerstress (Distress).

Bestimmte Stresssituationen sind notwendig und völlig normal, wie beispielsweise das Schreiben von Klausuren oder bei einem Sportwettkampf anzutreten. Hier bewirkt der Stress (Eustress), dass Adrenalin und Cortisol (beides Stresshormone) ausgeschüttet werden und man hierdurch konzentrierter und leistungsstärker ist. Nach diesen für unseren Organismus stressigen Situationen folgen allerdings in der Regel Entspannungsphasen, wo der Adrenalinspigel abgebaut werden kann und das Stresslevel sinkt.

Kommt es jedoch nicht zu einer Entspannung, da eine stressige Situation auf die nächste folgt (ohne wirkliche Pause), so ist man unter ständiger Anspannung (Dauerstress), was zu erheblichen Problemen führen kann. Einige sind unter anderem Schlafstörungen, ein vermindertes Selbstwertgefühl, Depressionen und letztendlich Burn-out.

Eine ausgeglichene Work-Life-Balance kann dazu beitragen, einen gesunden Lebenstil zu verfolgen, ohne dabei auf Aktivitäten, wie Sport verzichten zu müssen.

Leidet auch dein Kind an Symptomen wie Schlafstörungen, Verpsannungen im Schuler- und Nackenbreich, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten, so kann ein dauerhaft erhöhtes Stresslevel die Ursache sein.

Gerne berate ich dich und deine Familie als Trainerin für Kinderentspannung & Stressprävention  in einem individuellen Gespräch, welche Optimierung in eurem Alltag vorgenommen werden kann, um mehr Entspannung in euer Leben zu bringen. Meist sind es nur Kleinigkeiten, die angepasst werden müssen, um das Ziel einer gesunden Work-Life-Balance zu erreichen. In diesem Gespräch gebe ich euch Tipps mit an die Hand, welche Verhaltensweisen dabei helfen können, ein entspannteren Alltag zu (er-)leben.